Понедельник начинается в воскресенье: психолог объяснила, почему мы приходим на работу разбитыми

Утро. Фото: 123RF/legion-media.ru

Тяжелое утро понедельника часто связано вовсе не с нашей ленью и нежеланием работать. Причина может быть в том, как прошли выходные. 

 – объяснила «Абзацу» клинический психолог Юлия Денисова-Мельниковаа.

Неудивительно, что утром в понедельник мы никак не можем проснуться и чувствуем упадок сил. 

Есть и другая распространенная причина. Многие стараются использовать субботу и воскресенье максимально продуктивно: сделать уборку, съездить за покупками, встретиться с друзьями, решить накопившиеся вопросы, куда-нибудь съездить. В итоге свободные дни оказываются загружены даже больше, чем рабочие. К вечеру воскресенья остается усталость, а полноценного отдыха так и не случилось.

Чтобы понедельник проходил спокойнее, психолог советует не устраивать резких изменений режима. Особенно важно постараться вовремя лечь в воскресенье. Выходные лучше воспринимать не как дополнительные дни для выполнения всех накопившихся задач, а как возможность восстановить силы.

Не стоит начинать новую неделю и с огромного списка дел. Первые полчаса на работе можно потратить на спокойный просмотр задач и определение приоритетов. А небольшая приятная традиция — любимый завтрак, кофе, прогулка или другое привычное занятие — поможет сделать начало недели более комфортным и менее напряженным.

Ранее мы писали, почему выспаться в воскресенье за всю неделю не удастся.

Источник